से थोड़ा अधिक 1 लोगों में 100 जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) के साथ रहते हैं - फिर भी इसे अभी भी मीडिया में बड़े पैमाने पर गलत तरीके से प्रस्तुत किया जाता है।
हम सभी ने टीवी पर अजीबोगरीब सिटकॉम सितारों और सफाई के शौकीनों को देखा है, लेकिन ये चित्रण सबसे गलत और सबसे ज्यादा हानिकारक हैं।
ओसीडी एक चिंता विकार है जिसकी विशेषता है:
- जुनून: दखल देने वाले विचार जो नियमित या नियंत्रित करने में मुश्किल होते हैं;
- इन विचारों से तीव्र चिंता या संकट;
- मजबूरियां: दोहराए जाने वाले व्यवहार या विचार पैटर्न जो ओसीडी वाले व्यक्ति को प्रदर्शन करने के लिए मजबूर महसूस करते हैं।
इन मजबूरियों का उद्देश्य एक दखल देने वाले विचार को "असली के लिए" होने से रोकना या विचार से जुड़ी चिंता को कम करना हो सकता है। इन व्यवहारों को करने से अस्थायी राहत मिल सकती है लेकिन जुनून वापस आ जाएगा।
ओसीडी को समझने का अगला कदम इसके आसपास के मिथकों को तोड़ना है। यहां कुछ सामान्य ट्रॉप हैं, इसके बाद वास्तविकता (ज्यादातर लोगों के लिए जिनके पास यह है) ...
सब कुछ ऐसे ही हैं
आप शायद नहीं जानते होंगे कि हर कोई दखल देने वाले विचारों का अनुभव करता है। ओसीडी के साथ और बिना लोगों को जो अलग करता है, वह उनमें से कुछ के प्रति उनके मस्तिष्क की प्रतिक्रिया है।
ओसीडी के बिना लोग अपने सहज विचारों से चौंक सकते हैं, लेकिन अंततः उन्हें विचित्र और क्षणभंगुर के रूप में पहचानते हैं।
ओसीडी वाले लोगों के विचार से अर्थ जोड़ने की संभावना अधिक होती है या इससे उत्पन्न होने वाले एक परेशान करने वाले विचार चक्र को जारी रखते हैं। वे अपने विचार के सच होने के विचार से अत्यधिक व्यस्त हो सकते हैं।
यह विकार सबसे सरल कार्यों को कमजोर कर सकता है - तो, नहीं, हर किसी का "थोड़ा ओसीडी" नहीं है।
यह सब स्वच्छता और व्यवस्था के बारे में है
ओसीडी वाले किसी व्यक्ति के बारे में सबसे बड़ी रूढ़ियों में से एक "क्लीन फ्रीक" है - वह व्यक्ति जो कीटाणुओं से डरता है और अगर आप कुछ भी जगह से हटते हैं तो वह बाहर निकल जाएगा।
जबकि ओसीडी वाले लोग कर सकते हैं स्वच्छता के बारे में डर है और वे चीजों को अपने तरीके से रखना पसंद कर सकते हैं, स्वच्छता केवल उन लक्षणों का एक छोटा सा हिस्सा है जो आम ओसीडी जुनून बनाते हैं। यह कुछ लोगों के पूरे जीवन को प्रभावित कर सकता है, और यह दूसरों को बिल्कुल भी प्रभावित नहीं कर सकता है।
यह एक विकार है जो नियंत्रण में निहित है - लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसके साथ वे हर चीज में नियंत्रण सनकी हैं जो वे करते हैं।
यह तनाव के कारण होता है
ओसीडी तनाव का कारण बनता है, और यह अक्सर तनाव से बढ़ जाता है - लेकिन तनाव का कारण जरूरी नहीं है। जब भी लोग खुश होते हैं या संतुष्ट होते हैं तो लोग अस्थायी रूप से ठीक नहीं होते हैं!
ओसीडी (किसी भी चिंता विकार की तरह) के बारे में सबसे निराशाजनक चीजों में से एक यह है कि यह तब भी हो सकता है जब लोग तनाव की अपेक्षाकृत कम अवधि में हों। कभी-कभी, यह मस्तिष्क को व्यस्त रखने के लिए रैंप पर भी चढ़ सकता है!
ओसीडी वाले कुछ लोग परेशान महसूस कर सकते हैं कि उनकी स्थिति मजेदार घटनाओं को प्रभावित करती है, या उन्हें समर्थन की आवश्यकता हो सकती है, भले ही ऐसा लगता है कि उन्हें सतह पर चिंता करने की कोई बात नहीं है।
केवल एक ही प्रकार है
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, ओसीडी संभावित ट्रिगर्स और जुनून के लगभग अंतहीन वेब के साथ एक जटिल स्थिति है।
सबसे आम जुनूनी विचारों में शामिल हो सकते हैं:
- गंदगी, कीटाणुओं या संदूषण का डर;
- किसी के बीमार होने या चोट लगने का डर;
- आपदाओं या दुर्घटनाओं का डर;
- समरूपता, आदेश, या "बिल्कुल सही" महसूस करने की आवश्यकता;
- कुछ शब्दों या वाक्यांशों को गिनने या दोहराने की आवश्यकता;
- बार-बार जाँच करने की आवश्यकता है कि कुछ सही किया गया है।
और वह सिर्फ हिमशैल का सिरा है! नए व्यवहार दिन-प्रतिदिन या किसी के जीवन के दौरान सामने आ सकते हैं। वे अलग-अलग समय पर एक ही चीज़ से कम या ज्यादा प्रभावित हो सकते हैं।
ओसीडी वाले लोग केवल विक्षिप्त होते हैं और उन्हें आराम करने की आवश्यकता होती है
आराम करो! बस इसे आजमा के देखो! क्या यह आसान नहीं है? नहीं…?
यह दोहराता है: जो ओसीडी की विशेषता है वह अवांछित, अनियंत्रित विचार है। यह संदेह, चिंता और खतरे की पुरानी भावनाओं का कारण बन सकता है।
अक्सर, ओसीडी वाले लोग जानते हैं कि उनका डर जरूरी नहीं कि वास्तविक जोखिम के समानुपाती हो - लेकिन अगर इससे मदद मिलती है, तो उनके पास पहले स्थान पर ओसीडी नहीं होगा। यह अवसाद से ग्रस्त किसी व्यक्ति को "बस खुश रहने" के लिए कहने जैसा है।
यह उन लोगों के लिए समझ में आता है जिनके पास यह है
लोग सोच सकते हैं कि ओसीडी पीड़ित भ्रम में हैं या वास्तविकता पर उनकी अलग पकड़ है, क्योंकि वे सोचते हैं और व्यवहार करते हैं।
हालाँकि, इसके साथ अधिकांश लोग अत्यधिक जागरूक होते हैं कि उनकी धारणाएँ अधिकांश लोगों की तरह नहीं होती हैं। परिणामस्वरूप उनके द्वारा भावनात्मक रूप से प्रभावित होना विचलित करने वाला हो सकता है।
ओसीडी चक्र समय लेने वाला, असुविधाजनक, शर्मनाक या सादा विचित्र हो सकता है - फिर भी इसकी प्रकृति से एक व्यक्ति अभी भी इसे करने के लिए मजबूर महसूस करता है।
जुनूनी-बाध्यकारी विकार सभी को अलग तरह से प्रभावित करता है, लेकिन यदि आप समान विचारों से जूझ रहे हैं, तो अपने जीपी से बात करना एक अच्छा विचार है।
वे परामर्श, चिकित्सा (अक्सर समूह सत्र या संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा, सीबीटी), या दवा जैसे उपचार का सुझाव दे सकते हैं। कोई भी चुनाव आप पर निर्भर है।
ओसीडी-यूके यूके की नंबर एक ओसीडी चैरिटी है और इसमें प्रभावित लोगों और उनके प्रियजनों के लिए संसाधनों, सहायता समूहों और जागरूकता कार्यक्रमों की एक श्रृंखला है। आपका स्थानीय यक़ीन करो हब आपकी सहायता के लिए परामर्श या सामाजिक कार्यक्रमों की पेशकश भी कर सकता है।
यदि आप ओसीडी के विचारों और व्यवहारों से गंभीर रूप से परेशान हो रहे हैं, और आप अपने या किसी और के तत्काल स्वास्थ्य के लिए चिंतित हैं, तो एनएचएस डायरेक्ट को 111 पर कॉल करें।
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