जैसे-जैसे दुनिया फिर से खुलने लगती है, आप अपने "पुराने स्व" पर वापस जाने का दबाव महसूस कर सकते हैं।
स्वास्थ्य और भलाई के विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि महामारी के कारण होने वाली अनिश्चितता और अकेलापन हमारे साथ अधिक समय तक रह सकता है। हमारी स्थिरता अक्सर पैसे से जुड़ी होती है, और वित्तीय चिंता हम में से कई लोगों के लिए एक गंभीर चिंता का विषय है।
चाहे वह कॉकटेल पर एक वेतन-दिवस का छींटा हो या कुछ और अधिक गंभीर हो, बदलाव करने के तरीके हैं और उस चिंता को अपने दिमाग से दूर रखने में मदद करते हैं।
इफ यू आर जस्ट फीलिंग गिल्टी
हो सकता है कि आप उन 20% ब्रितानियों में से एक हों, जिन्होंने लॉकडाउन के दौरान सामान्य से अधिक बचत की। आने-जाने, बाहर खाने और छुट्टियों की लागत अचानक घोंसले के अंडे के लिए रास्ता बना सकती है।
यह संभव है कि आप अपनी बचत से हैरान थे और इस आदत को जारी रखना चाहते हैं, या शायद आपने इस वित्तीय स्वतंत्रता का इस्तेमाल एक मुकाबला तंत्र के रूप में किया है। एक बहुत सारे पिज्जा, या कपड़ों का ऑर्डर "जब हम सब फिर से बाहर जा सकते हैं" ... हम सब वहाँ रहे हैं।
सबसे पहले, यह स्वीकार करने योग्य है कि कुछ लागतें वापस रेंगने वाली हैं, चाहे आप इसे पसंद करें या नहीं।
दूसरे, आप एक इलाज के लायक हैं! हम (अभी भी) एक महामारी में हैं, और "सामान्य समय" के लिए हर चीज को दूर करने की जरूरत नहीं है।
उस ने कहा, यह कभी भी एक बुरा विचार नहीं है कि कली में फालतू की आदतों को छोड़ दिया जाए। अपनी खर्च करने की आदतों का पुनर्मूल्यांकन करने या बाहर जाने के अपराध को कम करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
FOMO को ना कहें
यह एक कठिन समय है: पिछले 18 महीनों ने हमें किसी भी चीज़ से अधिक सिखाया है कि समय कीमती है, और छोटी खुशियाँ ही हमारे जीवन को आकार देती हैं।
कई लोगों के लिए, अनुभवों पर पैसा खर्च करना प्री-लॉकडाउन की तुलना में अधिक महत्व रखता है: किसी रिश्तेदार को देखने के लिए ट्रेन का किराया अचानक इसके लायक है। वह संगीत कार्यक्रम सिर्फ इसलिए कि? हो सकता है कि ऐसा दोबारा न हो।
जैसे-जैसे कैलेंडर भरना शुरू होता है, योजनाओं को ना कहना मुश्किल हो सकता है। दोस्तों को ठुकराने के लिए आप खुद को दोषी महसूस कर सकते हैं; आखिरकार, आप एक साल से अधिक समय से घर पर बैठे हैं। लेकिन स्थगित गतिविधियों की लहर - जन्मदिन पार्टियों, शादियों, दोस्तों के साथ पेय - आप और आपके बैंक खाते दोनों को सूखा महसूस कर सकते हैं।
यह अंतर स्थापित करने के लायक है कि कौन सी गतिविधियाँ प्रलोभन या दबाव के कारण होती हैं, और जो वास्तव में आपको या किसी प्रियजन को लाभान्वित करेंगी। क्या सोने के समय गायब होने का डर गायब हो जाएगा? या नहीं जाने का आपको वास्तव में पछतावा होगा?
हम सभी के पास समय, ऊर्जा, बजट और भलाई के लिए अलग-अलग "बर्तन" होते हैं - कभी-कभी वास्तव में विशेष अवसर के लिए उनमें से थोड़ा सा लेना उचित होता है।
गतिविधियों के साथ मितव्ययी हो जाओ
यह हमें अगले टिप पर ले जाता है। कभी-कभी आप सिर्फ योजनाओं को ना कहना नहीं चाहते।
जबकि हम में से अधिकांश लोग फिर से बाहर निकलने के लिए बेताब हैं, लॉकडाउन को एक खोया हुआ युग नहीं होना चाहिए। निश्चित रूप से, कोई भी "ज़ूम मीटिंग" शब्द फिर से नहीं सुनना चाहता, लेकिन इस वर्ष हमने अन्य रचनात्मक आदतें बनाई हैं जिन्हें हम लॉकडाउन के बाद के जीवन में ले सकते हैं।
"कुछ करने" की आवश्यकता के अलग-अलग कारण और प्रेरणाएँ हो सकती हैं। पता लगाएँ कि ये क्या हैं, और अपने लाभ के लिए इनका उपयोग करें:
- क्या आपको सामाजिक होने की आवश्यकता है? अपने सर्वोत्तम गियर में आएं और एक थीम वाली रात के लिए दोस्तों को आमंत्रित करें। अपने स्थानीय पब को फिर से बनाएँ; एक "वाइन चखने" को पकड़ो जहाँ हर कोई एक बोतल लाता है; या टेकअवे को हटा दें और अपना खुद का पिज्जा सजाएं।
- क्या आप बाहर निकलना चाहते हैं? संभावना है कि आपने लॉकडाउन के दौरान पार्क को समाप्त कर दिया है, लेकिन इसे बदलने से सभी फर्क पड़ सकते हैं। अपनी स्थानीय परिषद की वेबसाइट और जैसे ऐप्स पर खोजें कोमूट आस-पास की सैर के लिए जो थोड़ी कम स्पष्ट हैं - और मुफ़्त।
यदि आप गंदे होने से डरते नहीं हैं और अपने समुदाय की मदद करना चाहते हैं, तो स्थानीय फेसबुक समूह अक्सर कूड़ेदान और संरक्षण के प्रयासों जैसे एकल स्वयंसेवी कार्यक्रमों का विज्ञापन करते हैं।
- क्या आप एक नया अनुभव चाहते हैं? महंगी आदतों को तोड़ने और मौज-मस्ती करने के लिए कम बजट के विकल्प खोजने के लिए फेसबुक इवेंट फीचर एक और विकल्प है।
आप समान विचारधारा वाले लोगों के लिए चैरिटी कार्यक्रम या शैक्षिक वार्ता, साथ ही शिल्प सत्र, नृत्य कक्षाएं, खेल रातें, या सामाजिक या सहायता समूह पा सकते हैं। जब ये आयोजन सस्ते या मुफ्त होते हैं, तो आपके पास कुछ नया करने के लिए खुद को कम करने का अपराधबोध होगा।
और फिर अजीब और अद्भुत पक्ष है। कौन जानता है - जियोकैचिंग या अत्यधिक इस्त्री सिर्फ आपके लिए हो सकती है।
- क्या आप एक दावत पसंद करते हैं? वह ठीक है! कभी-कभी "उचित" यात्रा की तुलना में कुछ भी नहीं होता है।
अपने दोस्तों और परिवार के साथ ईमानदार रहें; संभावना है कि उनमें से कई एक ही नाव में होंगे। सच्चे दोस्त आपकी उपस्थिति को आपके बजट पर रखेंगे, और आप साझा खरीद के लिए समूह बनाने में सक्षम हो सकते हैं। एक खुली चर्चा लोगों को यह समझने में मदद करेगी कि आप अलग-अलग खर्च क्यों कर रहे हैं और आपको इनकार करने या चीजों को बोतलबंद करने से रोकेंगे।
देखें कि क्या आप उन गतिविधियों पर बचत कर सकते हैं जिन्हें आप छोड़ना नहीं चाहते हैं। रेलकार्ड परिवहन पर पैसे बचाने के लिए पास की एक श्रृंखला है। अधिकांश लोग यंग पर्सन के रेलकार्ड के बारे में जानते हैं (सभी रेल किराए पर ⅓ बचाता है) लेकिन कुछ और भी हैं जिनसे आप लाभान्वित हो सकते हैं।
द टू टुगेदर एक साथ यात्रा करने वाले दो नामित लोगों के लिए ऑफ देता है। परिवार और मित्र एक साथ यात्रा करने वाले अधिकतम 4 वयस्कों के लिए ⅓ बचाता है, और उनके साथ 60 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए अविश्वसनीय 16% की छूट देता है।
पास करता है नेशनल ट्रस्ट और अंग्रेजी विरासत पहली बार में महंगा लग सकता है, लेकिन वे कुछ ही यात्राओं में खुद को वापस भुगतान करेंगे। वे खरीद के बाद एक वर्ष की असीमित यात्राओं की पेशकश करते हैं और युवा लोगों, जोड़ों और परिवारों को और छूट मिल सकती है। यहां तक कि सबसे अधिक निर्मित शहरों में आश्चर्यजनक रूप से शांतिपूर्ण ऐतिहासिक स्थल हैं - और प्रकृति में प्रवेश करना एक चिंतित दिमाग के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है।
एक अतिरिक्त प्लस के रूप में, अंग्रेजी विरासत सदस्यता टेस्को क्लबकार्ड पॉइंट्स के साथ उनके मूल मूल्य से 3x पर खरीदी जा सकती है।
अनफॉलो, अनफॉलो, अनफॉलो
यदि आप अपने खर्च करने की आदतों को स्नोबॉलिंग पाते हैं तो छोटे बदलाव महत्वपूर्ण हैं। जब लॉकडाउन के बाद पैसे बचाने की बात आती है तो ऑनलाइन शॉपिंग हम में से कई लोगों के लिए दुश्मन है - वे सभी आकर्षक सौदे हैं बस वहीं।
यह वह जगह है जहाँ आपको क्रूर होने की आवश्यकता है: इंस्टाग्राम पर हाई-स्ट्रीट ब्रांडों को अनफॉलो करें। मार्केटिंग ईमेल और सूचनाओं से सदस्यता समाप्त करें। एक विज्ञापन अवरोधक डाउनलोड करें। उन कुकीज को साफ करें जो आपके कार्ड के विवरण को सहेजती हैं और आपको एक क्लिक में खरीदारी करने देती हैं। आप बिना प्रलोभन के हर समय अपने चेहरे पर लहराए बिना खर्च करने के लिए कम इच्छुक होंगे।
कभी-कभी, पैसे खर्च करने का रोमांच खरीदारी के समान ही रोमांचक होता है। यदि आपके शॉपिंग कार्ट में कुछ है और आपको संदेह है कि आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता नहीं है, तो उस वस्तु की सटीक लागत को बचत खाते में स्थानांतरित करने का प्रयास करें। आपको "खर्च" से थोड़ा डोपामाइन रश मिलेगा।
इसे स्नैक्स और कॉफी जैसी छोटी, आवेगपूर्ण खरीदारी पर भी लागू किया जा सकता है। महीने के अंत में, देखें कि आपने कितना रैकिंग किया है, और मूल्यांकन करें कि आपने उन्हें कितनी बार वास्तव में याद किया है।
अगर चीजें कठिन हैं
जबकि हर कोई लॉकडाउन टेकअवे या दो के लिए दोषी रहा है, यह महत्वपूर्ण है कि हम में से कुछ वित्तीय परेशानी का अनुभव न करें।
स्टेटिस्टा के अनुसार, 11.6 मिलियन नौकरियों पर रोक लगाई गई पिछले 18 महीनों में। कम घंटे के अनुबंध पर रहने वालों को उनके सामान्य वेतन पर गंभीर रूप से कम किया गया है।
आपको बेरोजगारी, स्वरोजगार, स्वास्थ्य के मुद्दों, देखभाल की प्रतिबद्धताओं, दुःख या मानसिक स्वास्थ्य के कारण छुट्टी, शिक्षा की लागत, या लाभों को समायोजित करने के लिए भी संघर्ष करना पड़ा होगा।
ये दोनों विनाशकारी और पूरी तरह से अपरिहार्य हैं, और अधिक गंभीर पैमाने पर वित्तीय चिंता में योगदान दे सकते हैं।
बजट में बदलाव करें
यह एक काम है, लेकिन एक जरूरी है। एक स्प्रैडशीट प्राप्त करें और आम तौर पर एक महीने में आपके द्वारा खर्च की जाने वाली हर चीज़ का नक्शा तैयार करें। अपने बैंक स्टेटमेंट के माध्यम से पता लगाएं - केवल अनुमान न लगाएं। शुरू करने के लिए कुछ अच्छी श्रेणियां हैं:
- आवास (किराया, बंधक, परिषद कर, बीमा, उपयोगिता और इंटरनेट बिल);
- कार या सार्वजनिक परिवहन (यदि आपके पास भुगतान योजना है तो कार के लिए इसमें पेट्रोल, बीमा, कर या मासिक भुगतान शामिल हो सकते हैं);
- किराने का सामान;
- चाइल्डकैअर, परिवार की लागत, या शिक्षा;
- फोन अनुबंध;
- सदस्यताएँ (अमेज़ॅन, नेटफ्लिक्स, स्पॉटिफ़, आदि);
- क्रेडिट कार्ड या "बाद में भुगतान करें" भुगतान, यदि लागू हो;
- विलासिता (यात्राएं, खरीदारी, खाना-पीना)।
संख्याओं को देखना कठिन हो सकता है, लेकिन आपको इस बात का बेहतर अंदाजा होगा कि गैर-जरूरी क्षेत्रों में आप कितने सख्त और कितने दयालु हो सकते हैं। हो सकता है कि टीवी सब्सक्रिप्शन के लिए £१० कहीं और जा सकता है; हो सकता है कि आप परिवहन पर अधिक खर्च कर रहे हों क्योंकि हम फिर से आगे बढ़ रहे हैं।
अपने भुगतानों को प्राथमिकता दें। यदि आपके पास कई ऋण हैं, तो निर्धारित करें कि आप सबसे अधिक ब्याज कहाँ जमा कर रहे हैं और पहले उसे चुकाने पर ध्यान दें।
पैसे वापस पाएं
कुछ कंपनियां रोजमर्रा की लागतों पर छूट दे रही हैं, जैसे कार बीमा जबकि लोग कम यात्रा करते हैं। यदि आप सीमित यात्रा के कारण परिवहन पास पर पैसे खो चुके हैं, तो आप पा सकते हैं कि आप कुछ पैसे वापस पाने के योग्य हैं।
इन साइटों पर अपने ऑनलाइन खाते तक पहुंचना या उनकी संपर्क लाइन पर कॉल करना आमतौर पर इस बारे में जाने का सबसे अच्छा तरीका है, क्योंकि वे इसके बारे में आपका पीछा करने की संभावना नहीं रखते हैं।
आप भी सक्षम हो सकते हैं दावा वापस कर अगर आपको प्रतिबंधों के परिणामस्वरूप घर से काम करने के लिए मजबूर किया गया है - भले ही केवल एक दिन के लिए।
हालांकि, घोटालों से अवगत होना सुनिश्चित करें। अफसोस की बात है कि यह स्कैमर्स के लिए फायदा उठाने का प्राइम टाइम है। नागरिक सलाह पिछले वर्ष के दौरान सामने आए सबसे आम होक्स के बारे में और उन्हें कैसे पहचाना जाए, इसके बारे में और जानकारी है।
दयालु हों
कभी-कभी आपकी चिंताओं का कोई त्वरित समाधान नहीं होता है। इस तरह की स्थिति का नतीजा यह है कि हममें से किसी ने भी कभी अनुभव नहीं किया है, इसलिए, अनिवार्य रूप से, शुरू में आपके पास पोस्ट-लॉकडाउन जीवन पर पूर्ण नियंत्रण नहीं होगा।
यह वह जगह है जहां अपराध बोध होता है। कर्ज की भरपाई के लिए काम के घंटे बढ़ने से आपको दोस्तों या भागीदारों के साथ समय की कमी हो सकती है। नौकरी की अंतहीन तलाश आपको ऐसा महसूस करा सकती है कि आप कुछ गलत कर रहे हैं। अपने दोस्तों को पहले से अधिक फिट, अमीर और अधिक पूर्ण दिखने के लिए एक वैश्विक महामारी से उभरते हुए ... यह बहुत अच्छा है, लेकिन यह आप नहीं हो सकते हैं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपका मूल्य काम करने या फैंसी चीजों को खरीदने की आपकी क्षमता में नहीं है। पैसे की चिंता के लिए आप किसी मित्र को फटकार नहीं लगाएंगे, इसलिए कोशिश करें कि आप अपने साथ ऐसा न करें।
आप प्राथमिकता हैं
पूरी तरह से अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आप जो भी समय आवंटित कर सकते हैं उसे आवंटित करने का प्रयास करें। अपने साथ क्वालिटी टाइम बिताएं जैसे आप किसी दोस्त के साथ करते हैं - उस समय में अपना पूरा ध्यान दें, भले ही वह केवल दस मिनट के लिए ही क्यों न हो।
अपनी दैनिक दिनचर्या को बनाए रखने की पूरी कोशिश करें, और सुनिश्चित करें कि आप उठ रहे हैं, खा रहे हैं और पर्याप्त बाहर जा रहे हैं। व्यवहार ठीक है - लेकिन अपने शराब के सेवन और खर्च पर नज़र रखें। ये मामूली लग सकते हैं, लेकिन मुश्किल समय के दौरान खुश और अच्छे लोगों के लिए भी ये सामान्य सर्पिल व्यवहार हैं। अगर आपको लगता है कि इसे रोकना मुश्किल है, तो किसी विश्वसनीय व्यक्ति या नीचे सहायता के स्रोतों में से किसी एक से बात करें।
यदि आप संघर्ष कर रहे हैं
वित्तीय चिंता हमारे दैनिक जीवन पर भारी प्रभाव डाल सकती है। हालांकि हम में से कई एक ही नाव में हैं, आपको ऐसा महसूस नहीं होना चाहिए कि आपको बस इसके साथ आगे बढ़ना चाहिए। सामान्यीकृत चिंता के विपरीत, इसका एक विशिष्ट कारण होता है, जिसका अर्थ है कि इसे अलग तरीके से काम करने की आवश्यकता है।
आकस्मिक परिवर्तन एक दान है जो किसी को भी मुफ्त, विशेषज्ञ ऋण सलाह प्रदान करता है। उनसे उनकी वेबसाइट पर, उनके फोन हेल्पलाइन पर 0800 138 1111 पर संपर्क किया जा सकता है।
मनी हेल्पर्स मनी नेविगेटर टूल एक व्यक्तिगत वित्त सेवा है जहां आप सीख सकते हैं कि महामारी के दौरान अपने बिलों के शीर्ष पर कैसे रहें, और अतिरिक्त सहायता प्राप्त करें।
यदि आपको किसी नियोक्ता या धन के साथ समस्या हो रही है जिसके आप हकदार हैं, नागरिक सलाह मदद कर सकते है।
मुफ़्त, गोपनीय बात करने वाली सेवा के लिए, सामरिया आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए संसाधनों की पेशकश कर सकते हैं - या यदि आप चाहें तो वे सिर्फ सुनने वाले कान हो सकते हैं। वे यूके में सबसे बड़ी आत्महत्या रोकथाम और सहायता दान में से एक हैं। उनके पास एक ऐप भी है जहां आप अपने मूड को ट्रैक कर सकते हैं, एक सुरक्षा योजना विकसित कर सकते हैं, और आपको सामना करने में मदद करने के लिए कल्याण संसाधनों और गतिविधियों तक पहुंच सकते हैं।
सौभाग्य से, आपकी स्थिति में सुधार के रूप में वित्तीय चिंता दूर हो सकती है, लेकिन आपको हमेशा अच्छी तरह से और ट्रैक पर रखने के लिए इसे संबोधित किया जाना चाहिए। ऊपर दिए गए संसाधन उपयोग करने के लिए स्वतंत्र हैं और 24/7 उपलब्ध हैं, लेकिन यदि आप लगातार चिंतित महसूस कर रहे हैं या आपको सामना करना मुश्किल हो रहा है तो आप अपने जीपी से भी संपर्क कर सकते हैं। यदि आप यूके में हैं और आप अपने तत्काल स्वास्थ्य को लेकर चिंतित हैं, तो एनएचएस डायरेक्ट को 111 पर कॉल करें।